Белые хлопья на плечах — признак не только неудобства, но и дисбаланса кожи головы. Перхоть возникает из-за ускоренного обновления клеток эпидермиса, когда ороговевшие чешуйки отслаиваются быстрее, чем обычно.
Причины могут быть разными: от сухости кожи до грибка Malassezia, который живёт на коже каждого, но при определённых условиях начинает активно размножаться. Лечить нужно не следствие, а причину.
Сухая кожа или жирная? Разница важна
У сухой перхоти — мелкие, белые хлопья, кожа стянута, шелушится, особенно в холодное время года. Здесь помогает увлажнение: масла (кокосовое, миндальное), мягкие шампуни без сульфатов, меньше мытья. У жирной перхоти — крупные, жёлтые чешуйки, кожа блестит, зудит. Это часто связано с переизбытком себума и активностью грибка. Тут нужны противогрибковые средства: шампуни с кетоконазолом, пиритионом цинка или серой.
- Кетоконазол — мощное средство против Malassezia, есть в шампунях 1–2%
- Пиритион цинка — снижает воспаление и замедляет рост грибка
- Салициловая кислота — помогает отшелушивать чешуйки, не повреждая кожу
Как выбрать правильный шампунь?
Не трать деньги на дорогие маркетинговые обещания. Ищи действующие вещества в составе. Если перхоть появилась впервые — попробуй шампунь с пиритионом цинка (например, «Себозол», «Фридерм Цинк»). Если не помогает через 2–3 недели — переходи на кетоконазол («Низорал», «Кето Плюс»). Используй его 2–3 раза в неделю, втирая в кожу головы и оставляя на 5 минут. Курс — 2–4 недели. После улучшения можно снизить частоту до профилактики.
Не мой слишком часто и слишком горячо
Частое мытьё нарушает защитный барьер кожи, провоцируя компенсаторную выработку жира. Особенно если используешь агрессивные шампуни. Оптимально — 2–3 раза в неделю. Вода должна быть тёплой, не горячей: высокая температура сушит кожу и усиливает зуд. После мытья — промокни волосы полотенцем, не трёй интенсивно. Механическое воздействие может усугубить раздражение.
Стресс и питание тоже влияют
Хронический стресс нарушает работу нервной и иммунной систем, что провоцирует обострение перхоти. Недостаток цинка, витамина B6, омега-3 — тоже факторы риска. Старайся есть больше овощей, цельнозерновых, рыбы, орехов. Исключи или сократи сахар, жирное, острое — они усиливают воспаление. А ещё — высыпайся. Недосып делает кожу более чувствительной ко всем раздражителям.
Домашние средства: что работает, а что — нет
Некоторые натуральные методы действительно помогают, но как дополнение, а не замена лечению. Масло чайного дерева (добавляй пару капель в шампунь) обладает антимикробным действием. Яблочный уксус (разведённый 1:1 с водой) можно протирать кожу после мытья — он восстанавливает pH. Но не используй лимон, соду или горчичные обёртывания — они могут вызвать ожог и усилить шелушение.
Когда к врачу?
Если перхоть не проходит после месяца регулярного лечения, сопровождается сильным зудом, покраснением, выпадением волос — пора к трихологу или дерматологу. Возможно, это не простая перхоть, а себорейный дерматит, псориаз или аллергия на компоненты ухода. Только врач поставит точный диагноз и назначит подходящее лечение — местные кортикостероиды, специальные мази или системные препараты.
Профилактика — лучше, чем лечение
Даже после исчезновения симптомов важно поддерживать здоровье кожи головы. Чередуй лечебный шампунь с мягким, не реже одного раза в неделю используй маску для кожи головы. Избегай тугих причёсок, которые травмируют кожу. Не передавай расчёски и заколки — грибок передаётся контактным путём. И помни: перхоть — не приговор. С правильным подходом она исчезает, а кожа головы становится крепче и спокойнее.